

岡山事務所の石原です。
毎週金曜日 19:00~20:10 @山陽ふれあい公園プールin赤磐市
Worm-up 100*4 swim/kick/pull/swim
swim1 100*4 Br/Fr/Br/Fr
swim2 100*4 IM
swim3 100*4 recovery/hypo3/hypo5/fast
Down 100*4 free plan
Total…2,000m
私のここ1年半の週末のルーティンです。笑
岡山事務所の石原です。
毎週金曜日 19:00~20:10 @山陽ふれあい公園プールin赤磐市
Worm-up 100*4 swim/kick/pull/swim
swim1 100*4 Br/Fr/Br/Fr
swim2 100*4 IM
swim3 100*4 recovery/hypo3/hypo5/fast
Down 100*4 free plan
Total…2,000m
私のここ1年半の週末のルーティンです。笑